Att komma tillbaka efter en skada

hockeyspelare_170636840

Skadefrekvensen i hockey är ganska hög och det är knappast ovanligt att spelare skadar sig under matcher men även vid träning. Att drabbas av en skada kan beroende på skadas natur och allvar vara allt från ett mindre irritationsmoment till ett slut på hockeyspelandet överhuvudtaget. Men i de fall där man skadar sig med kan komma kunna spela inom en given period, gäller det att veta hur man bäst hanterar situationen.

Skadan natur kommer ju diktera hur återhämtningen kommer att ske. Tittar vi på några av de vanligaste skadorna inom hockey hittar man väldigt många knäskador, speciellt stukningar av mediala och kapsulära ledbanden, axelskador och slutligen nack- och ryggskador. De sistnämnda är nästan alltid de farligaste skadorna och kan leda till grava och permanenta handikapp om man har otur.

Man brukar säga att den fulla återhämtningstiden, det vill säga tiden det tar innan man är tillbaka på den nivån man var innan skadan, är minst lika lång som tiden man var skadat. Om man var skadat ett halvår kan man således inte förvänta sig vara tillbaka på samma nivå förrän ett år efter skadan skedde. Under denna period är det viktigt att man tar i för mycket utan börjar på en lägre nivå för att inte belasta kroppen för hårt.

Det är relativt vanligt att folk använder sig av olika behandlingsformer både under tiden de är skadad och när de arbetar för att ta sig tillbaka till sin tidigare nivå igen. Men utbudet kan naturligtvis bero på var man bor. Det finns till exempel större möjligheter för detta i städer som Stockholm än på många andra håll i landet.

Rehabilitering är naturligtvis ett viktigt steg, men man kan även börja tänka på hur man förebygger skador i framtiden. Något som ofta tas upp i dessa fall är de positiva effekterna av styrketräning för just detta.

Utrustning för hockey

sh_hockey_ice_skate

Som med all annan sport behövs det en del utrustning även för hockeyn. Förutom de självklara delarna behövs det även en hel del skydd. För den nya spelaren och som förälder kan det kännas som en allt för kostsam investering. Man skall dock minnas att man från början inte behöver köpa allt nytt. Detta är extra relevant då barnen är riktigt små då de växer snabbt och knappt hinner nöta på utrustningen innan de behöver ny.

Den allra viktigaste delen för att ens kunna fundera på att spela ishockey, är så klart skridskor. Det viktigaste gällande skridskor är att dom sitter bra på foten utan att glappa eller skava. De ska också vara lätta att åka med och vara stabila. Detta är en av de dyraste delarna till utrustningen, men också den viktigaste. När det gäller barn med snabbt växande fötter fungerar oftast begagnade skridskor bra. Kontrollera dock om lästen är mjuk runt vristen och speciellt bak vid hälen, den kan då tappat sin stabilitet. Det finns bra butiker online med stort utbud av skridskor.

Klubba är också en av de viktigaste delarna i utrustningen. Utan klubba kan du inte heller spela hockey och du hittar massor med olika varianter på marknaden med en stor variation på priset. De nyare klubborna av komposit är avsevärt lättare än de klassiska träklubborna och har en högre flexibilitet. Du kan absolut köpa dig en begagnad klubba men det är viktigt att du kontrollerar den noga för att se om den har skador som försämrar hållbarheten och flexibiliteten. Vilken längd och flexibilitet du ska välja, beror på din styrka och kunskap liksom din längd på skridskon.

Övrig utrustning består till störst del utav skydd. Hjälmen är en av de viktigaste skydden. Godkänd hjälm är ett krav, med det obligatoriska ansiktsskyddet för barn och juniorer. Till det behövs också ett halsskydd, benskydd, axelskydd, suspensoar, samt armbågsskydd. Utöver detta behövs också byxor, damasker, handskar och strumpor, gärna ett underställ.

För målvakten krävs det lite annan utrustning. Speciella skridskor och en målvaktshjälm, liksom en målvaktsklubba, andra handskar och armskydd, samt benskydd. Inom hockeyn är skydden den största prioriteringen då skador annars lätt kan ske på den hårda isen.

Det gäller även att ta hand om sin utrustning regelbundet för att det ska hålla och för att bakterierna inte ska börja gro i dem. Här kommer några tips som kan vara bra att tänka på

  • Maskintvätta strumpor och underställ efter varje träning.
  • Maskintvätta halsskydd, träningströja och damasker en gång i veckan, se över dem och laga om det behövs.
  • Ta ur plasten ur suspensoaret och torka av och tvätta det en gång i månaden.
  • Kroppsskydden maskintvättas gärna i en tvättpåse, även dessa en gång i månaden. Även handskarna men det kan ta ett tag att lufttorka dessa.
  •  Skridskor och hjälm torkas av.  Kontrollera skruvarna på hjälmen och se till att dina snören på skridskorna är ok.

Häng givetvis upp allt på tork direkt efter träning oavsett om det ska tvättas eller inte så att utrustningen inte börja mögla.

post

Fantasy hockey

sh_hockey_players_sports

Internet banade ny väg för fantasysporten under 90-talet. Det blev enklare att få fram siffror för statistik och även lättare att kontakta andra spelare. Fantasy spel finns inom många av dagens sporter och hockey är en av dom.

De idag två vanligaste ligorna att spela fantasy hockey i är KHL och NHL. KHL är den ryska proffsligan som faktiskt inte enbart har ryska lag, utan även lag från bland annat Finland och Slovakien med flera. NHL består av ett 30-tal amerikanska och kanadensiska hockeylag. De båda ligorna spelar ett antal matcher för att slutligen kora det vinnande laget som får ta hem sina mästartitlar i respektive serie.

I fantasy hockey är det du som blir general manager och draftar spelare till ditt lag. Dina spelare består utav verkliga spelare från verkliga lag, men i din liga är dom helt oberoende av lagtillhörighet. Hur du sätter ihop ditt lag beror för det första på, hur upplägget för spelet är på den sajt du spelar. Det kan variera hur många spelare du får köpa liksom för hur mycket pengar. Ditt spelarurval baseras på föregående säsongs prestationer och skadelägen. Ditt lag ska bestå av de du tror kan föra laget till vinst.

Spelet kan spelas under en hel säsong eller under en dag, det finns olika varianter. Hur dina spelare gör ifrån sig i riktiga matcher är poängbaserat som räknas ihop vid säsongens slut och ger en vinnare i den liga du spelar i. Du kan få poäng för mål, deltagande i match, assist och även andra saker. Vilka regler som gäller, varierar mellan spelsajter och hur poängen räknas bestäms även hos dessa.

Vissa spelsajter erbjuder dig som generalmanager att köpa och sälja spelare under hela säsongen och andra begränsar till en viss tid och antal spelare. Det förekommer också att sajter ger dig en viss budget som du får köpa dina spelare från. Budgeten ska hindra dig som spelare att bara köpa på dig de bästa. Det finns också sajter som låter flera manager köpa samma spelare i samma liga.

Så gör du för att börja spela på hockey

shutterstock_221053426

Älskar du hockey och funderar på att börja lägga vadslagningar på sporten? Kul idé! När man är intresserad av en sport ägnar man givetvis mycket tid till att titta på matcher, lyssna på intervjuer med spelare och ta del av andras analyser kring vad som händer i spelet. Det gör att man samlar på sig mycket kunskap med tiden, kunskap som du med fördel kan använda för att få en liten extra inkomst genom att betta på utvalda matcher och händelser.

Idag finns det gott om chanser att spela på ishockey via en rad olika spelbolag. Oddsen skiljer sig åt från spelbolag till spelbolag, så även möjligheterna på spelhändelser. Är du riktigt djärv kan du lägga snabba spel genom att betta på livehändelser under matchen. Spelmöjligheterna är många med andra ord, inte minst eftersom att ishockey är en så stor sport över stora delar av världen. Men innan du sätter igång att spela kan det vara bra att ta till sig speltips för att verkligen maximera dina förutsättningar. Även om du har gott om hockeykunskaper sedan innan finns det flera andra saker som kan vara bra att tänka på när det kommer till betting. Hur ser oddsen ut, var finns de och vad säger de egentligen om den kommande matchen?

Genom att spela rätt kan du ro hem bra vinster på ditt spel, och ju mer du spelar desto mer kommer du att lära dig, vilket ökar förutsättningarna för att dina vadslagningar ska gå bättre i framtiden. Skriv gärna ner dina spel så att du kan dra slutsatser om vad som gått bra och dåligt för att kunna betta bättre i framtiden. Visste du till exempel att det finns riktigt duktiga spelare som faktiskt kan leva på sitt spelande?

Grunderna för att vara en bra supporter

shutterstock_275740061

Alla hockeylag har supporters som hejar på dem på matcherna. En del är så hängivna att de följer med sina lag till nästan alla bortamatcher också och ser till att höras från läktaren. Hur ska man tänka och bete sig för att vara värd att kalla sig en äkta supporter?

Visa ditt support

Först måste man visa sitt support, i vått och torrt. Det ska synas från läktaren vilket lag du hejar på och stöder. Det görs enklast med kläder och skyltar. Köp ett plagg som visar vilket lag som är bäst. Det kan röra sig om passande NHL kepsar, signerad hockeytröjor från laget eller en stor skylt med hockeylagets logga på. Det spelar ingen roll, så länge laget kan se dig från planen.

Respektera andra besökare

Alla är inte lika hängivna laget som dig. Men de gillar att gå på hockeyn och insupa atmosfären och spänningen. Som supporter ska man höras men inte överrösta allt. Hejaramsor och applåder är en sak, men lämna megafoner, vuvuzelan och visselpipan hemma. Man vill inte gå ut från en hockeymatch med huvudvärk och tinnitus.

Respektera motståndarsupporters

Små retande ramsor och burop hör till vardagen på en hockeymatch, men kliv aldrig över gränsen till huligan. Man sviker inte sitt lag genom att gratulerar motståndarlaget eller supportrarna till vinsten. Du behöver inte slåss med någon för att bevisa ditt stöd till laget. Ingen vinner på att man ska bråka med personer bara för att de hejar på ”fel lag”. Skippa sådana småbarnsfasoner för i värsta fall kan det sluta med böter och fängelse.

Stöd ett förlorande lag

En dålig match betyder inte att man tappar allt hopp för sitt lag. En dålig säsong betyder inte heller det. Som supporter väljer man att fortsätta heja på sitt lag, även om det går dåligt för dem. Det handlar om lojalitet och endast en sann supporter klarar av detta.

M/B svenska mästare 2015

Ishockey domare

Den 13:mars avgjordes det vilket lag som blev Svenska Mästare i damhockey. Inte helt oväntat blev det ännu en gång M/B (Mälarhöjden/Bredäng) som tog hem titeln och ytterligare en gång fick titulera sig som Sveriges bästa lag. Men det var en jämn match och motståndarna AIK var ytterst nära att i alla fall dra matchen till förlängning. Slutresultatet blev 4-3.

Senast M/B var bäst var 2006 och kanske är detta en början på en ny era av guld. Deras senaste ”guldtid” var mellan 1999 och 2006 då de vann alla år (förutom 2004) då just AIK vann. Men det ska då tilläggas att Riksserien startade 2008 och skapade helt nya förutsättningar för lagen.

Riksserien

Riksserien är namnet på den högsta ligan inom damhockey. Serien bildades så sent som 2008 och innehåller 8 lag. En av de största orsakerna till att Svenska Hockeyförbundet tog steget och skapade Riksserien var för att genom detta höja den allmänna kvalitén på damhockeyn i landet.

Den första serien bestod därmed av de ”bästa lagen i landet”. Man tog de två lagen som var bäst i norra och södra Div 1. Utöver det de fyra bästa lagen från Östra Div 1. Under 14 omgångar (alla möter alla både hemma och borta) avgjordes sedan Riksserien för första gången 2008.

Året efter bestod serien enbart av sex lag. Detta berodde på att både Skellefteå AIK samt Växjö Lakers varit tvungna att avveckla sin verksamhet. Detta gjorde även att slutspelet blev lite haltande då alla inte behövde spela åttondelsfinaler. De två bästa lagen fick gå direkt till semifinal för att få ihop slutspelsträdet.

Det lag som vunnit flest gånger i Riksserien är Segeltorps IF som tagit guld tre gånger sedan starten 2008.